Introduzione alla Mindfulness

Cos'è la Mindfulness o "presenza mentale"? A cosa serve? Potrebbero essere le domande che sorgono dopo averne sentito parlare come soluzione per risolvere il proprio stato di stress o migliorare i sintomi connessi a una malattia cronica.
Molto sinteticamente potremmo definire la Mindfulness come una diversa attitudine rispetto a ciò che viviamo di difficile e stressante attraverso l’osservazione non giudicante di quello che c'è nel momento presente, e che si allena attraverso la pratica sia informale che formale con un tipo di meditazione per esempio quella di attenzione consapevole a ciò che viviamo in termini sensoriali, a partire dal respiro che abita il nostro corpo.

L'occasione migliore però per poter chiarire meglio il cosa e il come della mindfulness è quella di fare esperienza di ciò che teoricamente può essere descritto in tanti modi ma solo il provare in prima persona può aiutare a farsene un'idea più chiara.
Ecco perché organizzo degli incontri di introduzione ogni secondo e quarto martedì dei prossimi mesi dalle ore 19 alle ore 20 a Roma, presso l'Associazione Alchemia a piazza Ottavilla 10, per un piccolo gruppo di massimo cinque persone e online su Zoom il mercoledì seguente alle h 20.
Per prenotare il tuo posto e avere maggiori informazioni, contattami!

Sarà come un “assaggio” di questa pratica di presenza mentale, per capire di cosa si tratta, quali benefici può portare e come iniziare a praticarla a partire innanzitutto dallo sperimentarla su di sé.

Sarai guidata/o dalla dott.ssa Ferroni, che si è formata come istruttrice Mindfulness sia professionalmente, attraverso il master alla Sapienza di Roma, che a livello personale, avendo praticato alcuni anni la meditazione di consapevolezza con i/le maestre/i e la comunità di praticanti che seguono il maestro zen vietnamita Thich Nhath Han.