Introduzione al Mindful Eating

Mindful Eating significa mangiare con consapevolezza, ossia essere pienamente presenti qui e ora con quello che si sta mangiando e con noi stessə che stiamo mangiando.

Forse ti sarai accortə che molto spesso mentre si mangia si fa qualcos'altro. Potresti anche aver notato che capita di voler mangiare qualcosa anche se non si ha davvero fame, ma magari si è semplicemente nervose/i, oppure che esercitare un controllo ferreo su alimenti classificati come proibiti porta poi a ritrovarsi, inevitabilmente, ad abbuffarsi proprio di quel cibo proibito per cui si è tanto faticato a resistervi.

È come un disconnettersi da se stess* e da ciò che mangiamo, per questo una parte di questi incontri introduttivi sarà dedicata anche alla pratica di consapevolezza di sé, o mindfulness, sperimentando anche un modo diverso di vivere il contatto con se stess* rallentando e ascoltandosi.

In questi incontri vedremo insieme alcune di queste considerazioni ma soprattutto sperimenteremo insieme delle pratiche sia di mindfulness che di consapevolezza nel mangiare che si potranno approfondire in seguito attraverso il programma di allenamento al mangiare in consapevolezza basato sulla mindfulness ideato dalla dr.ssa Kristeller.

Ci vedremo con un gruppo di massimo 5 persone ogni primo e terzo martedì del mese dalle ore 19 alle ore 20, presso l'Associazione Alchemia a piazza Ottavilla nel quartiere Monteverde a Roma e per chi lo preferisce anche su Zoom il mercoledì seguente alle h 20.
È necessario prenotarsi per entrambe le tipologie di incontro, in presenza e online. Contattami, anche per avere maggiori info.